Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler

Kilo vermek dendiğinde, ilk akla gelen şey tabii ki tartıdaki değerin aşağıya inmesidir. Fakat bu durum herkesin amacına hizmet etmeyebilir. Kilo verirken kas kütlesini de muhafaza etmek isteyen bireylerin aslında…

Continue Reading Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler

Definisyon mu Bulk mı Yapayım Definisyon mu?’ (Kilo mu Almalıyım Kilo mu Vermeliyim?)

Evet arkadaşlar, hepinizin en sık sorduğu ve birçok cevabı olabilen bu soruyu birçok farklı perspektiften bakarak yanıtlayacağım. ‘Bulk mı Definisyon mu?’ Sorusunun Tek Doğru Cevabı Öncelikle şöyle bir durum var…

Continue Reading Definisyon mu Bulk mı Yapayım Definisyon mu?’ (Kilo mu Almalıyım Kilo mu Vermeliyim?)

Göğüs Kası Geliştirme ve Göğüs Antrenmanı Rehberi: Neden Bench Press Süper Etkili?

Göğüs kası, vücudunu geliştirmek için salona giren herkesin en çok önemsediği kaslardan biridir. Zaten göğüs ve biceps gününün, birçok kişinin klasik Pazartesi antrenmanı olduğunu hepimiz biliyoruz… Göğüs kaslarını geliştirmek ise…

Continue Reading Göğüs Kası Geliştirme ve Göğüs Antrenmanı Rehberi: Neden Bench Press Süper Etkili?