Ömer Faruk Özyapı

Yaş: 17, Boy: 168, KG: 82 • Kendisiyle birlikte, programım Balkaya Texas Method'u uyguladıktan sonra detaylı bir şekilde 2020 IPF Türkiye Şampiyonası'na hazırlandık. • 2020 IPF Türkiye Şampiyonası'nda sikletinin birincisi…

Continue Reading Ömer Faruk Özyapı

Fatih Karaca

Yaş: 25, Boy: 192, KG: 150 • Amerikan futbolu milli takımına girerkenki hazırlık sürecinde çalışmaya başladık. Tam 3 sene birlikte çalıştık (2016-2019). • Sayısız Koç Rams şampiyonluğu, Avrupa’da dahi oyun…

Continue Reading Fatih Karaca

Göktuğ Alaf

Yaş: 23, Boy: 190, KG: 100 • 2019 IPF Türkiye Powerlifting Şampiyonası’na hazırlanarak sürece başladık. 1 yıl birlikte çalıştık. • Talihsiz sakatlıklar sonrası powerlifting branşından vücut geliştirme branşına geçme kararı…

Continue Reading Göktuğ Alaf

Muhammet İmran Özer

Yaş: 17, Boy: 180, KG: 93 • İlk yarışmasından sonra beraber çalışmaya başladık. • Hedefimiz powerlifting yarışmalarında overall birincisi olabilmekti, 2020 senesinde ikinci olduk. • Diğer hedefimiz 2020 IPF Türkiye…

Continue Reading Muhammet İmran Özer

Mehmet Sezgin Küçükyarma

Yaş: 22, Boy: 185, KG: 95 • Balkaya Training fikri daha ortada yokken, ilk çalıştığım sporcum. 5 yıldır birlikte çalışıyoruz. • 2018 yılında aldığı kararla, tamamen güç sporlarına odaklı bir…

Continue Reading Mehmet Sezgin Küçükyarma

Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler

Kilo vermek dendiğinde, ilk akla gelen şey tabii ki tartıdaki değerin aşağıya inmesidir. Fakat bu durum herkesin amacına hizmet etmeyebilir. Kilo verirken kas kütlesini de muhafaza etmek isteyen bireylerin aslında…

Continue Reading Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler

Definisyon mu Bulk mı Yapayım Definisyon mu?’ (Kilo mu Almalıyım Kilo mu Vermeliyim?)

Evet arkadaşlar, hepinizin en sık sorduğu ve birçok cevabı olabilen bu soruyu birçok farklı perspektiften bakarak yanıtlayacağım. ‘Bulk mı Definisyon mu?’ Sorusunun Tek Doğru Cevabı Öncelikle şöyle bir durum var…

Continue Reading Definisyon mu Bulk mı Yapayım Definisyon mu?’ (Kilo mu Almalıyım Kilo mu Vermeliyim?)

Göğüs Kası Geliştirme ve Göğüs Antrenmanı Rehberi: Neden Bench Press Süper Etkili?

Göğüs kası, vücudunu geliştirmek için salona giren herkesin en çok önemsediği kaslardan biridir. Zaten göğüs ve biceps gününün, birçok kişinin klasik Pazartesi antrenmanı olduğunu hepimiz biliyoruz… Göğüs kasını büyütmenin yolu…

Continue Reading Göğüs Kası Geliştirme ve Göğüs Antrenmanı Rehberi: Neden Bench Press Süper Etkili?