Ömer Faruk Özyapı
Yaş: 17, Boy: 168, KG: 82 • Kendisiyle birlikte, programım Balkaya Texas Method'u uyguladıktan sonra detaylı bir şekilde 2020 IPF Türkiye Şampiyonası'na hazırlandık. • 2020 IPF Türkiye Şampiyonası'nda sikletinin birincisi…
Yaş: 17, Boy: 168, KG: 82 • Kendisiyle birlikte, programım Balkaya Texas Method'u uyguladıktan sonra detaylı bir şekilde 2020 IPF Türkiye Şampiyonası'na hazırlandık. • 2020 IPF Türkiye Şampiyonası'nda sikletinin birincisi…
Yaş: 25, Boy: 192, KG: 150 • Amerikan futbolu milli takımına girerkenki hazırlık sürecinde çalışmaya başladık. Tam 3 sene birlikte çalıştık (2016-2019). • Sayısız Koç Rams şampiyonluğu, Avrupa’da dahi oyun…
Yaş: 23, Boy: 190, KG: 100 • 2019 IPF Türkiye Powerlifting Şampiyonası’na hazırlanarak sürece başladık. 1 yıl birlikte çalıştık. • Talihsiz sakatlıklar sonrası powerlifting branşından vücut geliştirme branşına geçme kararı…
Yaş: 17, Boy: 180, KG: 93 • İlk yarışmasından sonra beraber çalışmaya başladık. • Hedefimiz powerlifting yarışmalarında overall birincisi olabilmekti, 2020 senesinde ikinci olduk. • Diğer hedefimiz 2020 IPF Türkiye…
Yaş: 22, Boy: 185, KG: 95 • Balkaya Training fikri daha ortada yokken, ilk çalıştığım sporcum. 5 yıldır birlikte çalışıyoruz. • 2018 yılında aldığı kararla, tamamen güç sporlarına odaklı bir…
RPE, videolarımı izleyen veya son yıllarda powerlifting sporuyla ilgilenenlerin aşina olduğu bir kavram olmakla birlikte; birçok insanın da (muhtemelen spor yapan insanların %95’i) fikir sahibi olmadığı bir araç. RPE Nedir?…
Kilo vermek dendiğinde, ilk akla gelen şey tabii ki tartıdaki değerin aşağıya inmesidir. Fakat bu durum herkesin amacına hizmet etmeyebilir. Kilo verirken kas kütlesini de muhafaza etmek isteyen bireylerin aslında…
Sırt kası, vücudu güçlü ve iri gösteren kas grupları arasında belki de en önemlisi. Bu zaten başlı başına, sırt kaslarını geliştirmek ve doğru şekilde sırt antrenmanı yapmak için bir sebeptir.…
Evet arkadaşlar, hepinizin en sık sorduğu ve birçok cevabı olabilen bu soruyu birçok farklı perspektiften bakarak yanıtlayacağım. ‘Bulk mı Definisyon mu?’ Sorusunun Tek Doğru Cevabı Öncelikle şöyle bir durum var…
Göğüs kası, vücudunu geliştirmek için salona giren herkesin en çok önemsediği kaslardan biridir. Zaten göğüs ve biceps gününün, birçok kişinin klasik Pazartesi antrenmanı olduğunu hepimiz biliyoruz… Göğüs kasını büyütmenin yolu…