Balkaya Training Method
Bu program kimler için?
Bu program tabii ki herkes için. Ancak en iyi faydalanacak kitle, bu programdan önce bu programa yakın antrenman hacmini ve yoğunluğunu görmüş kişilerdir diyebiliriz.
Programın Amacı
Balkaya Texas Method ile kaslarını ateşlemekte zorluk çekenlerin saf güç antrenmanlarıyla girdiği büyük beklentileri ‘göğüste yumuşatmak’ istedim. Şimdi ise ‘topu kontrol etme’ zamanı.
Bu programda, yine doğrusal olmayan periyotlama kullandım. Gün sayısı ve toplam hacmi arttırdım. Egzersizleri belirlerken gözlemlerimden ve deneyimlerimden faydalandım.
Tüm hazır programlardaki üst vücut hacminin eksiğini, bu programda da ön planda tuttum: 4 ayrı günü, 4 ayrı fonksiyona böldüm ve ortaya etkili bir hazır program çıktı.