Öğrenmenin sonu yok.
Aktif hareket halinde geçirdiğimiz süre kadar, dinlenirken ne yaptığımız da önemli.
Dinlenirken okuyabileceğiniz, yeni bilgiler edinebileceğiniz veya bilgilerinizi tazeleyebileceğiniz yazılarımızı inceleyin.
L-Karnitin: Faydaları, Kullanımı ve Yan Etkileri
L-Karnitin, vücuttaki enerji üretiminde kritik bir rol oynayan ve çeşitli sağlık yararları sunan bir besin takviyesidir. Bu yazıda, L-Karnitin’in faydalarını, doğru kullanımını ve olası yan etkilerini detaylı bir şekilde ele alacağız. Ayrıca, bilimsel araştırmalarla desteklenen L-Karnitin’in
Deadlift Sakatlar mı?
Deadlift sakatlar mı? Kısa yanıt: Düzgün yaparsanız sakatlamaz, yanlış yaparsanız sakatlayabilir – hemen hemen her hareket gibi. Uzun yanıt için okumaya devam ediniz. Günümüzde en fazla ani ölüm sebebi kronik hastalıklardan kaynaklanıyor. Kronik hastalıkların da en
RPE (Rate of Perceived Exertion) Hakkında Bilmeniz Gerekenler
RPE, videolarımı izleyen veya son yıllarda powerlifting sporuyla ilgilenenlerin aşina olduğu bir kavram olmakla birlikte; birçok insanın da (muhtemelen spor yapan insanların %95’i) fikir sahibi olmadığı bir araç. RPE Nedir? Birçok spor dalında kullanılan yoğunluğu belirtme
Kilo Vermek İçin Bilmeniz Gerekenler
Kilo vermek dendiğinde, ilk akla gelen şey tabii ki tartıdaki değerin aşağıya inmesidir. Fakat bu durum herkesin amacına hizmet etmeyebilir. Kilo verirken kas kütlesini de muhafaza etmek isteyen bireylerin aslında amacı yağ yakmaktır. Çünkü bu kişiler
Sırt Kaslarını Geliştirme ve Sırt Antrenmanı Rehberi
Sırt kası, vücudu güçlü ve iri gösteren kas grupları arasında belki de en önemlisi. Bu zaten başlı başına, sırt kaslarını geliştirmek ve doğru şekilde sırt antrenmanı yapmak için bir sebeptir. Türkiye’de vücut geliştirme ve kozmetik amaçlarla
Definisyon mu Bulk mı Yapayım Definisyon mu?’ (Kilo mu Almalıyım Kilo mu Vermeliyim?)
Evet arkadaşlar, hepinizin en sık sorduğu ve birçok cevabı olabilen bu soruyu birçok farklı perspektiften bakarak yanıtlayacağım. ‘Bulk mı Definisyon mu?’ Sorusunun Tek Doğru Cevabı Öncelikle şöyle bir durum var ki, bu soru sizin için neyin